Een eenvoudige en bewuste voorbereiding creëert een veilige en diepe ruimte voor jouw innerlijke proces.
Zo kun je de sessie met meer rust en aanwezigheid ervaren.
Wat heb je nodig voor je online sessie
Om een veilige, stabiele en ontspannen omgeving te creëren, vraag ik je het volgende voor te bereiden:
Apparatuur
- Een laptop of mobiel apparaat met camera, stabiel geplaatst richting bed of bank
- Het apparaat aangesloten op de oplader
- Een stabiele internetverbinding
- De Zoom-app geïnstalleerd
- Bedrade koptelefoon met microfoon (zie afbeelding)
- Een verstelbare microfoon voor de mond
Ruimte
- Een stille en privé plek
- Het apparaat stabiel geplaatst
- Je gezicht gedurende de sessie goed zichtbaar
Vermijd draadloze of gaming-headsets: het geluid wordt vaak instabiel wanneer je je hoofd beweegt.
Controleer vóór de afspraak je audio en microfoon.
Een goede voorbereiding op je online hypnosesessie helpt je om je makkelijker te openen en te ontvangen.
Hoe verloopt de sessie
Zoom meeting
We ontmoeten elkaar via Zoom op het afgesproken tijdstip
(het is fijn om ongeveer 5 minuten eerder in te loggen).
Vragenlijst
Vul de vragenlijst uiterlijk 3 dagen vóór de sessie in.
Eerste gesprek
We starten met een kort kennismakingsgesprek.
Hypnosesessie
Daarna begint de hypnosesessie.
Je online hypnosesessie via Zoom vindt plaats in een veilige en rustige omgeving, gewoon bij jou thuis.
Wil je eerst kennismaken? Dan kun je ook deelnemen aan een gratis groepshypnose, om mijn manier van werken te ervaren en te voelen of het bij je past.
Belangrijk
- Zet je telefoon in vliegtuigstand
- Zorg dat er geen andere personen in de ruimte of online aanwezig zijn
- Neem de sessie niet zelf op
- Je ontvangt de video-opname na afloop van mij
- Bij verbindingsproblemen kun je eenvoudig opnieuw inloggen
Jouw vragen en thema’s
Jouw vragen vormen de leidraad van de sessie.
De sessie is volledig gericht op jou, je huidige leven en je persoonlijke verleden.
Ik nodig je uit om thema’s te kiezen die gaan over jouw leven en innerlijke pad.
Je innerlijke houding
Je intentie vormt de basis van de sessie.
Vanaf het moment dat je voor deze ervaring kiest, begint je diepere bewustzijn zich al voor te bereiden.
Laat alles op een natuurlijke manier verlopen, zonder verwachtingen.
Daarom is een zorgvuldige voorbereiding vóór de sessie belangrijk.
Prima della sessione
Cafeïne en voeding
Beperk cafeïne in de 2–3 dagen vóór de sessie.
Drink je dagelijks koffie, dan kun je op de dag zelf volstaan met één kopje om hoofdpijn te voorkomen.
Een lichte en natuurlijke voeding, rijk aan groenten en fruit, wordt aanbevolen.
Dit helpt lichaam en geest om makkelijker te ontspannen.
Alcohol en drugs
Gebruik geen alcohol of recreatieve drugs op de avond vóór en de dag van de sessie.
Ook ontspannende of kalmerende middelen die niet door een arts zijn voorgeschreven, kun je beter vermijden, omdat ze de helderheid en effectiviteit van de sessie kunnen verminderen.
Voorgeschreven medicatie kun je gewoon blijven gebruiken.
Rust
Een goede nachtrust vóór de sessie is belangrijk.
Hypnose is geen slaap: je blijft wakker en aanwezig om de aanwijzingen te volgen.
Wanneer je te moe bent, kan het lastiger zijn om in een diepe en ontvankelijke staat te komen.
Zorg daarom dat je de nacht vóór de sessie goed uitrust.
Tijdens de sessie
De hypnosesessie zelf duurt ongeveer 2 uur.
Het volledige proces, inclusief het gesprek vooraf en het moment van afronding, kan tot ongeveer 4 uur duren.
Als je dat nodig hebt, mag je gerust even opstaan om naar het toilet te gaan of wat water te drinken.
Het is geen probleem om in en uit de hypnotische staat te bewegen; dit verstoort het proces niet.
Integendeel, vaak maakt het de ervaring juist dieper en natuurlijke
Wil je meer weten? Hier kun je lezen wat hypnose is en hoe deze natuurlijke staat van ontspanning en bewustzijn werkt.
Opname
De sessie wordt door mij opgenomen en na afloop naar je toegestuurd.
Je mag de opname bewaren voor persoonlijk gebruik of privé delen met mensen die je vertrouwt.
Online publicatie is niet toegestaan.
Alle rechten van de opname blijven voorbehouden.
Na de sessie
Na de sessie kun je je diep ontspannen voelen en tegelijk helder.
Sommige mensen ervaren meer energie, anderen juist behoefte aan rust of stilte.
Elke ervaring is normaal en precies goed voor jou.
Drink voldoende water en gun jezelf wat rustige tijd om te integreren.
Het opnieuw beluisteren van de opname kan extra inzichten en verdiepende processen ondersteunen.
Tot slot: iedere ervaring is uniek en alles verloopt in jouw natuurlijke tempo.